Développer votre sérénité

Mieux gérer votre stress, retrouver un bon équilibre de vie, prévenir les burn-outs

 

A qui s'adresse notre coaching ?

  • Suractif, vous vous sentez débordé et stressé par votre quotidien, votre rythme de vie,
  • Vous souffrez d’une pression et tension permanente au travail,
  • Vous vous sentez proche du surmenage, vous redoutez un burn-out,
  • Vous n’avez plus de temps pour vous-même et devenez irritable, anxieux ou agressif,
  • Vous vivez une situation complexe et difficile qui vous fait perdre vos moyens.
Coaching de vie à Aix en Provence

Développer votre sérénité

  • Retrouver calme et sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle,
  • Mieux gérer votre stress grâce à des techniques simples et efficaces,
  • Trouver un bon équilibre de vie (professionnel, personnel, familial, social…),
  • Mobiliser vos ressources avec confiance face aux situations difficiles.

Notre méthode de coaching

 

 

écoute bienveillanteEcoute bienveillante pour comprendre votre situation et déterminer votre objectif personnalisé,

diagnostic stressDiagnostic de votre stress (par une échelle d’évaluation de l’ANC),

réduire le stressDécouverte de votre mode de fonctionnement face au stress et apprentissage de techniques pour le réduire,

mécanisme du stressExplication des mécanismes du stress et des moyens pour retrouver le calme,

mise en pratiqueMise en pratique d’exercices adaptés à votre situation,

plan d'actionElaboration de votre plan d’action,

suivi des progrèsSuivi des progrès et appropriation de techniques sur le long terme.

Séances en présentiel

Bon à savoir

Déroulé d’une séance

Chaque séance dure entre 1h et 1h30, soit en face à face, soit par skype. Le nombre de séances est déterminé en fonction de votre besoin au démarrage. Chaque séance donne lieu à un compte-rendu. Des exercices ou actions sont expérimentés entre les séances.

Séances par Skype
Open'up Coaching & Consulting

 Mes clients témoignent

Claire S. Marketing Director, Expat KL

« Le premier bienfait du coaching est de m’avoir mise en mode ‘pause’ : j’ai pu réfléchir à mes priorités dans ma vie personnelle et dans ma vie professionnelle, sur un laps de temps suffisamment long pour mettre à plat mes besoins et mes envies et de travailler avec Claire sur un plan d’actions. Mon objectif était de (re)trouver un équilibre que j’avais perdu depuis quelques années et, peut-être, changer ma façon de vivre. J’ai ainsi pu combiner une activité professionnelle qui m’apportait beaucoup sans pénaliser ma vie de famille et mes besoins personnels. J’ai aussi su lister mes envies, écouter mon cœur et su dire non plus facilement, cet exercice m’a permis de définir précisément mes souhaits pour notre future installation. L’ouverture d’esprit, le non-jugement et la capacite d’écoute de Claire, sa capacité à stimuler mon raisonnement et mon esprit, à me pousser au delà de mes limites, de mon cadre de réflexion, à analyser mes doutes et mes craintes, mes contradictions, et à respecter ce que je suis, ont été déterminants dans cette expérience. »

Charlotte V, expat KL, web designer

J’ai découvert le Coaching grâce à Claire. Dès les premières séances j’ai compris et senti tous les bienfaits de cet accompagnement . Ce que j’ai trouvé formidable avec Claire, c’est qu’elle ne m’a jamais expliqué comment il fallait faire, elle m’a accompagné dans ma réflexion pour que je trouve la solution qui me convenait. Autant d’un point de vue personnel que professionnel, elle m’a aidé à avancer à pas de géant. Elle m’a appris à me poser les bonnes questions, à aller jusqu’au bout de mes réflexions, à avoir confiance en moi, à relativiser. Ma façon de penser a complètement changé. Je suis maintenant la première à vanter les mérites du Coaching, chaque mère de famille, chaque entrepreneuse devrait en faire l’expérience, c’est un outil de vie très puissant. Un grand merci à ma coach pour tout ce qu’elle m’a apporté.

Caroline

« J’ai rencontré Claire à une période de ma vie ou je rencontrais des difficultés dans ma vie professionnelle et personnelle. Les choses se passaient bien sur tous les plans mais j’avais l’impression d’être limitée dans mes projets, de ne pas arriver à aller aussi loin que je l’aurais voulu. Avec Claire on a réussi à mieux cerner ces difficultés. On a par exemple travaillé sur mon appréhension de prise de parole en public qui était un barrage dans ma vie professionnelle.L’efficacité de son approche m’a permis d’effectuer plusieurs interventions en public qui ont débouchées sur de beaux projets et collaborations ! Par ailleurs elle m’a permis de voir plus clair dans mes attentes par rapport à mon entourage, de mieux les hiérarchiser. J’ai appris à mieux me connaitre. Actuellement je pense vraiment savoir mieux profiter des bons moments de ma vie, d’être moins dans l’attente et la frustration. J’ai trouvé un sentiment de bien-être qui dure maintenant depuis plusieurs mois. Je l’en remercie… »

Coaching à Aix en Provence

OPEN’UP – 13100 Aix en Provence – France – +33 (0)6 58 90 94 02 – Mentions légales