open’up une nouvelle vision du coaching
Notre offre pour les
particuliers
Développer votre sérénité
Mieux gérer votre stress, retrouver un bon équilibre de vie, prévenir les burn-outs
- Suractif, vous vous sentez débordé et stressé par votre quotidien, votre rythme de vie,
- Vous souffrez d’une pression et tension permanente au travail,
- Vous vous sentez proche du surmenage, vous redoutez un burn-out,
- Vous n’avez plus de temps pour vous-même et devenez irritable, anxieux ou agressif,
- Vous vivez une situation complexe et difficile qui vous fait perdre vos moyens.
- Retrouver calme et sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle,
- Mieux gérer votre stress grâce à des techniques simples et efficaces,
- Trouver un bon équilibre de vie (professionnel, personnel, familial, social…),
- Mobiliser vos ressources avec confiance face aux situations difficiles.
Ecoute bienveillante pour comprendre votre situation et déterminer votre objectif personnalisé,
Diagnostic de votre stress (par une échelle d’évaluation de l’ANC),
Découverte de votre mode de fonctionnement face au stress et apprentissage de techniques pour le réduire,
Explication des mécanismes du stress et des moyens pour retrouver le calme,
Mise en pratique d’exercices adaptés à votre situation,
Elaboration de votre plan d’action,
Suivi des progrès et appropriation de techniques sur le long terme.
Bon à savoir
Déroulé d’une séance
Chaque séance dure entre 1h et 1h30, soit en face à face, soit par skype. Le nombre de séances est déterminé en fonction de votre besoin au démarrage. Chaque séance donne lieu à un compte-rendu. Des exercices ou actions sont expérimentés entre les séances.
Mes clients témoignent
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